Dotaz z 29. 1. 2025
Dobrý den, chtěl bych nabrat na váze (měřím 186 cm a vážím 65 kg). Z normální stravy se mě přibrat nedaří. Četl jsem o sportovních doplňcích gainer. Lze je užívat pro nabírání váhy ikdyž neposiluji ? Moje aktivity jsou spíš kolo, chůze/turistika, sporadicky běh.
Děkuji za odpověď
Děkuji za odpověď
Na dotaz odpovídá:
PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.
Dobrý den,
Ano, gainery (např. Weider Gainer Čokoláda 3000 g nebo Maxxwin Maxx Gain 15 borůvka 1500 g) lze používat i v případě, že neposilujete, pokud se vám nedaří přibrat na váze běžnou stravou. Gainer je doplněk stravy s vysokým obsahem sacharidů a bílkovin, který zvyšuje denní kalorický příjem, což je pro nabírání hmotnosti klíčové.
Vzhledem k vaší výšce a váze máte poměrně nízkou tělesnou hmotnost, což naznačuje, že váš kalorický výdej je pravděpodobně vyšší než příjem. Aktivity jako kolo, turistika a běh spálí velké množství energie, takže navýšení příjmu kalorií pomocí gaineru může být řešením.
S pozdravem
Pavel Horký
Užitečné?
Doporučené kategorie
Články
Všechny články
Nejhledanější témata
LékyZdraví a prevenceNemoci a příznakyDoplňky stravyBolestLékové interakceInfekceDuševní zdravíŽenské zdravíZažíváníKůžeBylinkyImunitaAntikoncepceVitamíny a minerályAntibiotikaMagnesiumTěhotenstvíProbiotikaPohybový systémDermokosmetikaDětiIntimní problémyAlergieHubnutíMenstruaceVztahy a sexOči a ušiŽíly a cévyVýživaMužské zdravíKloubyMočové cestyNervový systémCholesterol a krevní tlakDotaz na lékárnyÚsta a zubyDiabetesKašelVitamin DIntimní hygienaErekcePéče o těloHomeopatieLaktobacilyEkzémOmega 3-6-9Chřipka a nachlazeníNespavostKojeníDýchací soustavaBolest v krkuNadýmáníVitamin CDezinfekceVlasy a nehtyHorečka, zvýšená teplotaCestování a výletyPéče o pleťZácpaDětské nemociMazlíčciRegeneraceAlkoholDetoxikaceSpánekSportSvalyVaginální infekceMateřství a rodinaKřečové žílyŘedění krveOstropestřecReceptyKrásaPrvní pomocOběhový systémRýmaDětská výživaOpalováníDomácnostProstataNáplastiOparKoronavirusDomácí cvičeníPřírodní kosmetikaInkontinenceSuperpotravinyČlánkyKontraindikaceLepekKosmetika pro mužeVegani a vegetariáníZeptejte se lékárníka
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.
