LDL zlý cholesterol

Dobrý den,

obecně je vhodné zařazovat hodně zeleniny, ovoce, luštěnin (čočka, fazole), celozrnných výrobků a ovesných vloček. Velmi příznivě působí také ryby, olivový olej, řepkový olej, ořechy a semínka (lze např. i doplňky stravy s omega-3 mastnámi kyselinami).

Naopak je vhodné omezit tučné uzeniny, salámy, paštiky, tučné vepřové maso, smažená jídla, sušenky a větší množství másla či smetany. 

Prakticky může jídelníček vypadat například tak, že k snídani ovesnou kaši nebo celozrnné pečivo, k obědu libové maso či rybu se zeleninou a večer salát nebo celozrnné pečivo s tvarohem a zeleninou.

Pomáhá také pravidelný pohyb. 

Doplňkově lze zařadit i vlákninu.

Existuje případně i přípravek Orlistat Sandoz, který brání vstřebávání tuků - má i své nevýhody, ale je to varianta, zejm. pokud člověk hledá něco na pomoc při hubnutí.

S pozdravem

Pavel Horký